Al final de un largo día, no hay nada como un buen sueño nocturno en un cómodo colchón.Nuestros dormitorios son nuestros santuarios donde descansamos y recargamos energías.Por eso, nuestros dormitorios, donde pasamos al menos un tercio de nuestro tiempo durmiendo, deben ser espacios limpios y tranquilos.
Después de todo, el tiempo que se pasa durmiendo o acostado en la cama significa muchas oportunidades para eliminar células de la piel y cabello: la persona promedio elimina 500 millones de células de la piel por día.Toda esta caspa puede exacerbar las alergias, generar polvo y atraer ácaros.
Para los 20 millones de personas en los Estados Unidos y millones de personas en todo el mundo que son alérgicas a los ácaros del polvo, los ácaros del polvo pueden provocar estornudos, picazón, tos, sibilancias y otros síntomas.Afortunadamente, puedes ayudar a mantener los ácaros del polvo alejados de tu dormitorio con una limpieza adecuada.
¿Qué son los ácaros del polvo?
No se pueden ver los ácaros del polvo a menos que se miren bajo un microscopio.Estos bichos se alimentan de células muertas de la piel que arrojan los humanos y las mascotas.Les gustan los ambientes cálidos y húmedos, por lo que suelen posarse sobre colchones, almohadas, ropa de cama, muebles tapizados, alfombras y tapetes.
¿Por qué los ácaros del polvo son un problema?
Los ácaros del polvo pueden ser un problema de salud para las personas con alergias a los ácaros del polvo, dermatitis atópica (eccema), asma u otras afecciones.Es asqueroso y aterrador por decir lo menos, pero las partículas fecales de los insectos a menudo desencadenan reacciones alérgicas y arrojan alrededor de 20 por persona por día.Estas heces tienen aproximadamente el tamaño de granos de polen y se inhalan fácilmente, pero también pueden causar picazón en la piel.
Si bien los ácaros del polvo pueden ser de tamaño pequeño, su impacto es enorme.Entre las personas con alergias y asma, entre el 40 % y el 85 % son alérgicas a los ácaros del polvo.De hecho, la exposición infantil a los ácaros del polvo es un factor de riesgo para el desarrollo de asma.Pero incluso los asmáticos que no son alérgicos a los ácaros del polvo pueden inflamar sus vías respiratorias al inhalar pequeñas partículas.Los ácaros del polvo pueden provocar broncoespasmo, también conocido como ataque de asma.
Si es un adulto y no tiene alergias a los ácaros del polvo, dermatitis atópica, asma u otras alergias, estos pequeños insectos probablemente no representen una amenaza para usted.
¿Todas las casas tienen ácaros del polvo?
Una comprensión más profunda de la naturaleza de los ácaros del polvo y sus excreciones ciertamente conducirá a nuevos factores.Pero considere lo comunes que son: los estudios estiman que casi el 85 por ciento de los hogares en los Estados Unidos tienen ácaros del polvo detectables en al menos una cama.En última instancia, no importa qué tan limpia esté su casa, es posible que tenga algunos ácaros del polvo acechando y alimentándose de las células muertas de la piel.Es prácticamente una realidad de la vida.Pero puedes tomar medidas para hacer que tu hogar, especialmente tu colchón, sea menos amigable para estos bichos, de modo que sus excrementos no causen problemas a tu tracto respiratorio.
Cómo limpiar tu colchón para deshacerte de los ácaros del polvo
Si le preocupan los ácaros del polvo en su colchón, puede limpiarlo.Un paso sencillo es quitar los edredones removibles y usar el accesorio de tapicería para aspirar el colchón y todas sus grietas.También puede ser útil pasar la aspiradora de forma regular y minuciosa una o dos veces al mes.
A los ácaros del polvo les gustan los ambientes húmedos.Nuestros colchones y ropa de cama se mojan con el sudor y los aceites corporales.Puedes hacer que el colchón sea menos cómodo dejándolo ventilar ocasionalmente en una habitación con poca humedad (por debajo del 51%) o encendiendo un deshumidificador.
La luz solar directa puede deshidratar y matar los ácaros del polvo.Entonces, si su dormitorio está bien iluminado, deje que el sol brille directamente sobre su colchón, o si es un colchón portátil y no de látex, sáquelo afuera para ventilarlo, ya que los colchones de látex no deben exponerse a la luz solar directa.Si ninguna de estas opciones es factible, simplemente retire la cama y déjela ventilar durante unas horas para eliminar la humedad atrapada.
Cómo prevenir los ácaros del polvo
Lave la ropa de cama regularmente
Esto incluye sábanas, ropa de cama, fundas de colchones lavables y fundas de almohadas lavables (o almohadas enteras, si es posible), preferiblemente a fuego alto.Según un estudio, una temperatura de 122 grados Fahrenheit durante 30 minutos puede matar los ácaros del polvo.Pero asegúrese de consultar las recomendaciones del fabricante para el cuidado adecuado de sus sábanas, almohadas y fundas de colchones.
Usar unaprotector de colchón
Los protectores de colchón no solo reducen la humedad que ingresa al colchón al absorber fluidos corporales y derrames, sino que también mantienen alejados a los bichos y minimizan las reacciones alérgicas.
Reducir la humedad, especialmente en los dormitorios.
La Agencia de Protección Ambiental (EPA) ha descubierto que las poblaciones de ácaros del polvo disminuyen en hogares con menos del 51 por ciento de humedad.Encienda el ventilador del baño privado durante y después de la ducha.Cuando hace calor y hay humedad, use aire acondicionado y ventiladores.Utilice un deshumidificador si es necesario.
Mantenga secos los colchones y las almohadas
Si eres propenso a sudar por la noche, retrasa la hora de hacer la cama por la mañana para permitir que el colchón respire.Tampoco duermas con el pelo mojado sobre la almohada.
Limpieza regular
Pasar la aspiradora, trapear y quitar el polvo de las superficies con frecuencia puede ayudar a eliminar las células de la piel que desprenden los humanos y los bebés peludos, lo que reduce el suministro de alimentos para los ácaros del polvo.
Eliminar alfombras y tapizados.
Si es posible, reemplace las alfombras con pisos duros, especialmente en los dormitorios.Decora sin alfombras o con opciones lavables.En cuanto a los muebles, evita los tapizados y las cortinas de tela, o aspira con regularidad.Para las cabeceras y los muebles, el cuero y el vinilo no funcionan tan bien, pero para las cortinas, las persianas y los estores lavables pueden ayudar.
¿Son eficaces los escudos contra los ácaros del polvo?
La investigación sobre colchones y fundas de almohada específicos es limitada, pero lavar las fundas de almohada que protegen la superficie del colchón sólo puede ayudar.Los cobertores pueden reducir la exposición a los ácaros del polvo, aunque no necesariamente reducen los síntomas de alergia correspondientes.Otras investigaciones sugieren que unacubierta de tejido apretadopoder ayudar.También protegen su colchón, por lo que son un gran activo para proteger su inversión.
Hora de publicación: 22-nov-2022
