La cama debe ser un lugar para descansar y relajarse por la noche, pero luchar contra las alergias y el asma a menudo se asocia con un sueño deficiente y una falta de sueño reparador.Sin embargo, podemos minimizar los síntomas de alergia y asma por la noche y finalmente dormir mejor.
Hay varias formas de minimizar los desencadenantes de las alergias y el asma en el entorno de sueño, empezando por utilizar ropa de cama hipoalergénica.
CompartimosLa mejor tela de cama para aliviar las alergias y el asma..No sólo eso, sino que ofrecemos algunos consejos sencillos para reducir los alérgenos en su dormitorio y promover un sueño tranquilo.
Cómo combatir los alérgenos en la ropa de cama
1. Sigue durmiendoTelas para colchones hipoalergénicas
Otro componente crucial para mantener tu cama libre de alérgenos y bacterias es utilizar un colchón con tela hipoalergénica.
La tela hipoalergénica protege su colchón para que no atrape el sudor, el polvo y otros microbios, que pueden convertirse en moho y hongos.Unas buenas telas para colchones pueden prolongar la vida útil de su colchón.Las telas para colchones de tencel y algodón son buenas opciones.
2. Elija un colchón hipoalergénico
Hipoalergénico significa que la cama contiene materiales resistentes a los alérgenos, como espuma viscoelástica, látex o fundas resistentes al polvo para mantener alejados de forma natural los microorganismos, como el polen, el polvo, las chinches y los ácaros del polvo.De esta manera, las camas son seguras para que duerman en ellas las personas con alergias y asma.
Hay muchos tipos diferentes de colchones, todos los cuales pueden venir en formas hipoalergénicas.
Las camas viscoelásticas y los colchones de látex suelen ser hipoalergénicos y mejores para quienes padecen asma y alergias.Ambos tipos de colchones son densos, lo que deja poco espacio para el crecimiento de bacterias.Las camas de látex, en particular, suelen incluir también lana, que es antimicrobiana y una barrera natural contra las llamas, lo que protege aún más contra las bacterias.
3. Utilice sábanas de alta calidad
Su colchón no sólo es importante para un ambiente de sueño limpio y seguro, sino que las sábanas también desempeñan un papel importante en sus síntomas de alergia y asma durante la noche.Los alérgenos pueden quedar atrapados en las sábanas, así que busque sábanas con un alto número de hilos para dejar el menor espacio posible para que los microorganismos se pudran.
Sugerimos utilizar sábanas de algodón o sábanas de Tencel.Son frescos, resistentes a los ácaros del polvo y tienen tejidos apretados.Es útil utilizar sábanas que se puedan lavar a máquina y que sean seguras para limpiar con agua caliente porque el agua caliente funciona mejor para la esterilización.
4. Lave su cama y su ropa de cama con regularidad
Mantener limpia la ropa de cama contribuye en gran medida a prevenir las alergias y el asma durante la noche.
Para las personas alérgicas y asmáticas, recomendamos lavar semanalmente las sábanas, los protectores de colchones y las fundas de almohadas.Lava tu edredón al menos dos o tres veces al año, o una vez cada cuatro a seis meses.Limpia tus almohadas entre dos y cuatro veces al año, pero esto depende del tipo de relleno que tenga.
No sólo es necesario lavar la ropa de cama, sino que también es importante lavar el colchón.Por supuesto, no se puede simplemente tirar un colchón a la lavadora.
Recomendamos limpiar las manchas de su colchón con un quitamanchas suave y dejarlo reposar durante 30 a 60 minutos.Luego, espolvorea bicarbonato de sodio sobre todo el colchón y déjalo reposar durante otros 30 a 60 minutos.A continuación, aspira todos los lados del colchón, incluida la parte inferior.
Finalmente, deja que tu colchón repose bajo el sol para esterilizarlo aún más.Dado que la mayoría de nosotros no podemos simplemente sacar nuestros colchones afuera, una buena idea es colocar el colchón en un área de su dormitorio donde el sol pueda darle.
Hora de publicación: 01-sep-2022
